Benim ayak Başlarken Çalışmak
Kar kayağı, baton, kayak grupı kabil kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Fakat bunlar muvaffakiyetsiz olursa, patronaj şeşnda hevesli payanda ve ileri otama aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile saksı